Відкрийте силу йоги для активного довголіття
Спеціально розроблені програми йоги для людей зрілого віку, які прагнуть зберегти здоров'я, гнучкість та внутрішню гармонію на довгі роки
Серцево-судинне здоров'я
М'які вправи, що зміцнюють серце та покращують кровообіг
Енергія та жвавість
Відновлення природної енергії через правильне дихання
Внутрішній спокій
Медитативні практики для ментального здоров'я та рівноваги
Гнучкість тіла
Поступове розвиток гнучкості без надмірного навантаження
Позитивний настрій
Практики, що підвищують рівень ендорфінів та серотоніну
Соціальна взаємодія
Групові заняття для нових знайомств та підтримки
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів з медичною освітою, що спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку
Олена Мудра
Сертифікований інструктор йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізація: терапевтична йога та дихальні практики
Андрій Гармонійний
Фізіотерапевт та йогатерапевт
12 років у фізіотерапії. Поєднує класичну медицину з давніми практиками для максимального ефекту
Марія Спокійна
Медитативні практики та пранаяма
20 років вивчення східних практик. Допомагає знайти внутрішній спокій та гармонію через дихання
Наш підхід
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до збереження здоров'я та життєвої енергії. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та спрямовані на покращення якості життя, зміцнення тіла та заспокоєння розуму. Кожен учасник отримує персональну увагу та підтримку на шляху до здорового довголіття.
Програми оздоровлення
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки
Базова програма
на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття
- Базові асани
- Дихальні вправи
- Підтримка чату
Стандартна програма
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Малі групи до 8 осіб
- Повний комплекс асан
- Медитативні практики
- Персональні рекомендації
- Відеоуроки для дому
Преміум програма
на місяць
- 5 занять на тиждень
- Індивідуальні заняття
- Терапевтичні техніки
- Глибока медитація
- Харчові рекомендації
- 24/7 підтримка
- Домашні візити
Наукові факти про користь йоги
Дослідження підтверджують ефективність йоги для людей зрілого віку
покращення гнучкості за 8 тижнів регулярних занять
зниження рівня стресу та тривожності
підвищення рівня енергії та життєвого тонусу
поліпшення якості сну
Висновки досліджень
Міжнародні дослідження показують, що регулярні заняття йогою для людей старше 55 років значно покращують фізичне та психологічне здоров'я. Особливо ефективними є м'які форми йоги, адаптовані для зрілого віку.
Практика йоги сприяє зміцненню імунітету, покращенню координації та балансу, що особливо важливо для попередження падінь та збереження самостійності у повсякденному житті.
Доведена ефективність наших програм
Статистика результатів наших учасників за останній рік
Задоволених учасників
За останній рік приєдналися до наших програм та досягли поставлених цілей
Покращення самопочуття
Учасників відмічають значне покращення фізичного та емоційного стану
Продовжують заняття
Рівень утримання учасників демонструє високу задоволеність програмами
Років досвіду
Наша команда має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку
Фізичні покращення
- • Підвищення гнучкості на 30-40%
- • Зміцнення м'язового корсету
- • Покращення координації
- • Нормалізація артеріального тиску
Емоційні зміни
- • Зменшення рівня стресу
- • Покращення настрою
- • Підвищення впевненості
- • Внутрішня гармонія
Соціальні переваги
- • Нові знайомства
- • Підтримка групи
- • Активна соціалізація
- • Обмін досвідом
Ваш шлях до здоров'я
Реалістичні етапи покращення самопочуття та життєвої енергії
1 тиждень
Знайомство з базовими асанами та дихальними техніками. Відчуття легкості та розслаблення після перших занять.
1 місяць
Покращення гнучкості та координації. Нормалізація сну та підвищення рівня енергії протягом дня.
3 місяці
Значне зміцнення м'язів та покращення постави. Відчуття внутрішнього спокою та емоційної стабільності.
6 місяців
Повна трансформація: підвищена гнучкість, сила, внутрішня гармонія. Йога стає невід'ємною частиною життя.
Часті питання
Відповіді на найпопularніші запитання про наші програми йоги
Чи підходить йога для людей, які ніколи не займалися спортом?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого рівня фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше займаються фізичною активністю.
Які протипоказання для занять йогою?
Йога є м'якою формою фізичної активності, проте є деякі обмеження. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем у разі серйозних серцево-судинних захворювань, недавніх операцій або загострень хронічних хвороб. Наші інструктори завжди адаптують вправи під індивідуальні потреби.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - це може бути покращення настрою, якості сну або зменшення напруги в м'язах. Помітні фізичні зміни (гнучкість, сила) проявляються через 3-4 тижні регулярних занять. Кожна людина унікальна, тому темп прогресу може відрізнятися.
Що потрібно брати на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Килимки для йоги, додаткове обладнання та всі необхідні аксесуари ми надаємо безкоштовно. При бажанні ви можете придбати власний килимок в нашій студії.
Чи можна відвідувати заняття з хронічними захворюваннями?
Так, але з обов'язковою попередньою консультацією. Ми маємо спеціальні терапевтичні програми для людей з різними станами здоров'я. Наші інструктори мають медичну освіту та можуть адаптувати заняття під ваші потреби, забезпечуючи безпеку та ефективність.
Не знайшли відповіді на ваше питання?
Наші консультанти з радістю нададуть детальну інформацію
Відгуки наших учасників
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія В.
62 роки
"Після трьох місяців занять я відчуваю себе набагато краще. Зникли проблеми зі сном, збільшилася гнучкість. Дуже вдячна інструкторам за професійний підхід."
Володимир К.
58 років
"Ніколи не думав, що йога може так покращити самопочуття. Спина перестала турбувати, з'явилася енергія. Рекомендую всім чоловікам!"
Людмила А.
67 років
"Заняття не тільки покращили мою фізичну форму, а й допомогли знайти внутрішній спокій. Відчуваю себе молодшою на 10 років!"
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми
Не відкладайте турботу про здоров'я на завтра
Кожен день - це можливість стати здоровішими та щасливішими. Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали активне довголіття
Розпочати зараз